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Le sommeil est loin d'avoir livré tous ses secrets. On sait qu'il est indispensable à la vie puisqu'on le retrouve dans l'ensemble du règne animal : chez les oiseaux, les reptiles, les poissons, les mammifères et même les insectes.  Sa structure, sa durée, sa place dans la journée ne sont pas les mêmes chez tous les animaux. Certains sont diurnes et dorment la nuit, d'autres sont nocturnes et dorment le jour, certains sont crépusculaires et dorment un peu le jour et un peu la nuit. On observe aussi des différences chez l'Homme. Certains d'entre nous sont des petits dormeurs, d'autres des marmottes, certains sont des couche-tôt, d'autres des lève-tard. Chez un même individu, le sommeil se modifie au cours de la vie, depuis l'enfance à la vieillesse en passant par l'adolescence. Notre horloge biologique est au c�?ur de ces phénomènes. Dormir est une histoire de rythme. L'horloge biologique est le chef d'orchestre. Dans certaines situations de la vie courante et certaines pathologies, la belle symphonie devient cacophonie et le sommeil se dégrade. Resynchroniser l'horloge (luminothérapie) est un instrument prometteur.